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13 mars 2019

Est-il toujours bénéfique de se fixer des objectifs spécifiques?

Est-il toujours bénéfique de se fixer des objectifs spécifiques?

Si se fixer des objectifs spécifiques et mesurables est l'une des stratégies (SMART) les plus utilisées et recommandées lorsque l'on souhaite augmenter sa pratique d'activités physiques, une récente étude vient ajouter une nuance. 

En fait, selon les auteurs, une personne qui souhaite devenir physiquement active pourrait considérer l'objectif spécifique comme inatteignable et se décourager facilement. On privilégiera donc, à cette étape, une approche plus globale, en fixant des objectifs plus vastes, génériques et accessibles, par exemple: "être plus actif", plutôt que "atteindre un total de 150 minutes d’activités physiques d’intensité moyenne ou élevée par semaine".

Pour en savoir plus sur cette étude et ses conclusions, consultez la fiche d'information scientifique conçue par Kino-Québec.

Le sujet vous intéresse? Consultez l'ensemble des fiches réalisées par Kino-Québec et d'autres documents en lien avec la promotion de l'activité physique dans la section Documents de référence.



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